《哇赛心理学》Podcast

本集金句 「溝通目的不是說服，而是彼此表達與接納。」 「適度的拒絕，其實是有原則的主動篩選。」 「先看清為何困住，才是脫困的真正開始。」 . 推薦閱讀：該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生 https://bit.ly/4zXu8jT 本集重點 。拆解溝通中的憤怒機制 。健康反駁與立場的澄清 。網路停火交戰守則步驟 。說完立場就是最好停損 。討好型人格的界線迷思 。拒絕不是否定而是篩選 。放下拯救他人的罪惡感 。先有覺察才能走出劇本 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、劉仲彬 臨床心理師 善言心理治療所所長 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「身體要有一點挑戰，才能夠常保青春。」 「讓端粒縮短變慢的祕訣很簡單：多運動、少壓力。」 「大自然只在乎繁殖，演化其實根本不關心老化。」 「追求長壽的真正關鍵，是維持身體的健康老化。」 . 推薦閱讀：老化可以改變嗎？：探討衰老的機制與永生的可能 https://bit.ly/4sjOAZV . 本集重點 。演化視角：生物的投資抉擇 。為什麼只有文明世界會變老 。端粒保養關鍵：多運動少壓力 。熱量限制與間歇性斷食機制 。雷帕黴素與細胞自噬作用 。瘦瘦針在延緩衰老的最新研究 。棕色脂肪活化與低溫挑戰 。破除抗老迷思，落實健康老化 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、周成功教授 Powered by Firstory Hosting

2026年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast及體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。 【podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。 【同場加映｜心理健康月抽獎活動】 10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片分享至個人社群並填寫表單，即可參加抽獎 連結:https://reurl.cc/rk0lzk 本集金句 「照顧自己太安靜了，安靜到我們容易忽視它。」 「自我照顧是一種彈性：在忙碌時知道自己在忙，在該停下的時候安心停下」 「照顧自己不是把自己永遠排第一，而是知道此時此刻自己需要什麼。」 . 本集重點 。Ｅ人、I人的充電迷思 。資訊爆炸，最後啥都不想做 。生產力罪惡感：我得是有用的人 。照顧自己是「重要但緊急」的事 。因焦慮產生自律；愛自己≠放縱 。有休息、有排時間≠有照顧到自己 。自我覺察三問，找回彈性自我照顧 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「法律是最後底線，但司法制度真的有極限。」 「追求正義的過程，往往伴隨著二次傷害。」 「嚴刑峻法治標，前端教育才是真正治本。」 「想像中的正義，未必存在於現實司法裡。」 . 本集重點 。完美被害人迷思與現實 。兒少性侵追訴時效難題 。少事法對知情權的限制 。修復式司法的核心精神 。加重刑罰能否有效嚇阻 。從教育前端接住問題少年 。司法體系的極限與過勞 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、李惠暄律師 Powered by Firstory Hosting

本集節目由【NU SKIN】合作贊助播出。 ※保健食品為食品非藥品、高光譜智慧掃描儀非醫療器材，無疾病診斷、治療及預防效果。身體若有持續不適，請先尋求專業醫療診斷。 #NuSkin #NuSkin抗老代謝領導品牌 *Nu Skin品牌致力於研發抗老系列保養品和促進新陳代謝的保健品 . 本集金句 「調整好身體的代謝，就是好好照顧自己。」 「固定時間起床，比固定時間入睡更重要。」 「慢性壓力會讓細胞發電廠發生火災，當小火花無處宣洩，燃燒的就是自己的能量工廠。」 . 本集重點 。睡滿八小時還是像沒開機 。無力的七種狀況：血色素正常≠沒貧血 。身體的小電池：粒線體與 ATP機制 。睡一睡不一定比較好，聊睡眠規律性 。慢性壓力和膽固醇一樣，對心血管超兇 。保養發電廠：回合制間歇運動、彩虹蔬菜 。基礎打底＋促代謝的雙軌保養 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、楊智鈞醫師、婷婷營養師 Powered by Firstory Hosting

安海瑟薇、達珂塔強生領銜主演，改編現象級熱銷小說 《不存在的罪人》現正熱映中，看完你還能相信枕邊人嗎? 預告片：https://kkbox.fm/05lOlV #不存在的罪人 #現正熱映中 #SonyPictures 本集金句 「時間沒辦法管，時間只能留。」 「把不該做的事做好，它依然是不該做。」 「先留空才能減法，有餘裕才能看清價值。」 「埋頭苦幹無法創造價值，抬頭開心幹才能。] . 本集重點 。減法是反人性的修煉 。時間管理本質是管注意力 。內外認知負荷過高降效能 。武術起手式與留白餘裕 。工作流程斷捨離五步驟 。打破慣性回歸第一性原理 。每日留空五分鐘微行動 。專注單工減少多工干擾 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥) Powered by Firstory Hosting

【哇賽長期徵稿】 職場苦水別再自己吞！ 應對主管、同事、客戶的困擾，甚至奇葩鬼故事，歡迎匿名投稿，讓你的故事被聽見： https://forms.gle/NGaUYCTjvqnHZkocA . 本集金句 「之所以不會說故事，是因為活得太SOP。」 「故事的真假不重要，重要的是它帶來的行動。」 「人生不是錄影機，更像人人可改的維基百科。」 「犯錯不可怕，那是你站上講台發光的機會。」 . 推薦閱讀：故事課之王：即使人生挫賽了，也要為它找到值得獎賞的理由 https://bit.ly/3W6viLa . 本集重點 。犯錯也能娶到理想伴侶 。把倒楣轉化為亮眼故事 。別浪費每一次危機事件 。FACE面對錯誤四步驟 。人生就像維基百科 。說出故事才能療癒自己 。故事的重點在引導行動 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、許榮哲 Powered by Firstory Hosting

團購優惠期間 10/1~10/14 https://reurl.cc/p8a4Da 年末最後一團，全網最低價！！！ 採用獨家的APCO光觸媒淨化技術， >A型流感病毒去除率：>99.9% >腸病毒去除率：93.2% >總菌落數去除率：>99.9% V無耗材設計，環保又省錢 V依空間大小選購，多種規格可選 讓居家空氣變清新，每一口呼吸都安心！ . 聽創辦人自己說清淨機原理 https://open.firstory.fm/story/cm593eicg01ac01sl6epb4qec/platforms . 本集金句 「錢不是感情的敵人，而是映照內心渴望的鏡子。」 「衝突關鍵不是消除差異，而是學會接納管理。」 「爭論誰花錢聰明，只會讓彼此更加築起防衛。」 「把批判轉為好奇，看見對方堅持背後的故事。」 . 本集重點 。金錢背後反映價值觀 。七成衝突是永久問題 。省錢與享受金錢劇本 。把生氣轉化為好奇心 。用風箏理論接納差異 。共同支出需看見需求 。三帳戶系統保有界線 。定期財務健檢建信任 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

好油要吃對！新普利《有橄平衡魚油》，魚油＋特級初榨橄欖油，一次補充Omega-3與Omega-9，日常補充更方便！ 專屬折扣碼｜onyourpsy500 商場連結｜https://mysimply.net/iVbTa . 本集金句 「花了心力控制疾病，我們絕不能忽視預防。」 「不做就不會錯？不行動往往不是中性的選擇。」 「好的醫療溝通，是把我知道的事實坦誠分享。」 「猶豫不是壞事，它能化為更好的決策歷程。」 . 本集重點 。拆解疫苗猶豫背後心理 。名人效應與可得性偏誤 。不作為偏誤的決策陷阱 。醫病共享決策的核心 。健康幣政策與行為誘因 。三步驟評估施打風險 。個人化癌症疫苗新趨勢 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、蔡孟修醫師 Powered by Firstory Hosting

《職場不內耗：建立心理安全感的12堂練習》 解決職場以和為貴、看臉色等潛規則！科學化拆解職場內耗原因，帶走12個自我保護和建立安全感的實戰工具，奪回人生和工作的主導權！ 早鳥限時38折起，輸入哇賽專屬折扣【WA300】再折300元 https://hi.cw.com.tw/u/k88eaaC/ . 本集金句 「環境雖然在變動，內在依然可以依自己步調上手。」 「我們無法掌控外境，但能決定如何善待自己。」 「先把自己基底建好，而不是靠別人的肯定證明。」 . 本集重點 。進新職場的適應瓶頸：低容錯、自主性消失 。評價不必急著全收，先放進括弧暫存區 。不是你不夠努力，肯定自己才有強大內境 。霸凌法上路，主管小心翼翼深怕說錯話 。告別恐懼式溝通，破除「多說多錯」文化 。中階主管的八分滿原則，建立健康界限 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、蘇絢慧諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「藥與毒常在一線間，時機與劑量不對就成害。」 「比起嚴刑峻法，建立安心求助環境才重要。」 「重罰只是一時嚇阻，醫療介入才能真正解套。」 . 本集重點 。毒駕案件暴增主因 。喪屍菸彈對腦部危害 。單純藥駕與成癮差異 。僥倖心態讓風險被低估 。嚴刑峻法的限制盲點 。借鏡冰島防毒成功經驗 。校園篩檢的配套風險 。主動求助享醫療免責 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、李俊宏醫師 Powered by Firstory Hosting

說服一個人一定要能言善道，強勢主導對話嗎？ 這往往會激起對方的防備心！ 『聲音表達與說服力教練』周震宇老師與你一起聊聊溫柔且安定的說服。讓對方聽懂你、相信你，帶著安心感才有可能成事。 報名《聲音說服力大課》體驗課程：https://shifuclass.com/gpnZa . 本集金句 「沒有安全感，再專業的說服都沒有用。」 「說服不是一直講，而是化解對方的內在阻力。」 「說服的第一步，是先保護對方的價值感。」 「內向者的力量，在於把對方的需求放在心上。」 . 本集重點 。上台不是獨白，要有突破第四面牆的對話感 。從模仿開始，找到屬於自己的溝通風格 。內向者的表達優勢：聽得細、看得準 。和反方溝通的第一準則：保護對方的存在感 。說服的三階段：確認動機、認知升級、情感儲蓄 。非語言的回饋細節往往決定了對話的走向 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、周震宇 Powered by Firstory Hosting

【本集由 trifa 特旅發贊助播出】 這次爬富士山，我們全程用的是 trifa eSIM。 出發前在 App 裡裝好，落地關掉飛航模式就能上網。 . 哇賽專屬優惠碼：【onyourpsy】（結帳輸入再享【95】折） 新用戶首購五折，專屬碼可疊加使用，最高【4.75】折 下載 trifa App 存優惠 → https://trifa.go.link/fRpDW . 日本方案走 docomo 當地線路，不用開漫遊 吃到飽不限量、不降速 揪團出國一次最多買 10 張，買越多折越多，連結直接分送給朋友 24 小時真人客服，繁體中文文字訊息也能通 . 本集金句 「奧客行為的本質，其實是失望後的失控。」 「你只需解決當下問題，不需為他人生負責。」 「保護好員工體驗，才是企業賺錢最好方式。」 「主管必學高情商溝通：同理但不需要同意。」 . 本集重點 。奧客是失望後的失控 。嫌貨人可能成忠實客戶 。放慢語速降低衝突火氣 。劃清界線拒絕過度自責 。主管神技同理但不同意 。建立放慢處理轉介機制 。好員工體驗能為企業獲利 。用客觀描述取代主觀批評 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、張家齊博士 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「你是來相愛的，不是要互相傷害。」 「失去是必然的，重點在失去之前過得好嗎。」 「不能只享受美好特質，卻不願付出代價。」 「所有的親密關係，都會讓你跟自己相遇。」 . 本集重點 。一年一聘的約聘夫妻 。幸福不是理所當然 。用幸福咒語化解爭吵 。走出自卑與掌控恐懼 。肢體接觸的情感檢視 。每天分享內在感受 。在親密關係圓滿自己 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、楊士毅 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「你花錢的內容，就是你生命的樣子。」 「錢只是一個資源象徵，時間與注意力更貴。」 「財務世界不是從賺錢開始，而是從花錢開始。」 「任何花錢都是交換，最好是讓自己增值。」 . 推薦閱讀:花錢有道：懂得花、捨得花、值得花，郝哥的39個富思維 https://bit.ly/3UnymSz . 本集重點 。花錢核心是資源的交換 。真正富有源自內在底氣 。懂得花是建立價值觀起點 。低估判斷力讓省錢變代價 。捨得花錢帶來更多可能性 。投資知識能力與人心最值得 。花錢增進連結達到心靈療癒 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈 Powered by Firstory Hosting

談判大叔的《房產剎價學》 談判大叔陳侯勳歸納了這些年，交手金額超過126億新台幣的買賣房子實戰經驗，帶你學懂房產投資的底層邏輯，拿回人生的主導權！ 限時免費體驗課：https://shaprice.tw/跟著哇賽學房產 本集金句 「人生中最重要的談判，就是跟自己。」 「喜歡自己是一種非常強大的力量，它能從微光點開始，讓你產生內在動力。」 「如果人生要追求接近百分之百的勝率，那一定是把重心專注在最熟悉的領域。」 . 本集重點 。屋漏偏逢連夜雨：心臟出問題、公司被A走、背上千萬負債 。從喜歡自己開始，為生活尋找微光點 。擺脫父親陰影，成為快樂富一代 。人生終將成功：接受人生必然會犯錯，然後邁向成功 。破解常見投資焦慮：跟風型、資訊焦慮型 。如何與房仲交手？談判、協商要反直覺操作 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、談判大叔陳侯勳 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「專注的心，才是真正快樂的心。」 「分心在對的地方，大腦會默默送你靈感。」 「會休息的人，才懂得怎麼深度專注。」 「好心流滋養生命，壞心流偷走時間。」 . 推薦訂閱：哇賽讀心書 Apple podcast由此去 https://apple.co/47pB8cN . 本集重點 。多工與分心本質不同 。頻繁切換的三大代價 。高效多工三大標準 。心不在焉是不快樂根源 。放空神遊能激發新靈感 。小心演算法的壞心流 。環境斷捨離奪回專注 。微型番茄鐘破解拖延 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「只要沒有第一顆藥，後面就都不會有問題。」 「大腦自以為清醒，其實身體還在毒品麻醉的狀態。」 「毒品犯罪是懦弱者的犯罪，往往只是為了逃避與享樂。」 . 推薦閱讀：第一顆藥：從成癮到離癮，犯罪心理學家的第一手研究，看見藥物與執念之間的心理缺口 https://bit.ly/4z9NwKW . 本集重點 。依托咪酯的醫療用途與風險 。喪屍煙彈氾濫成因與毒駕危機 。無色無味難查緝的校園隱憂 。化學式管制的源頭防堵困境 。第一顆藥的成癮心理學機制 。戒毒後自我概念崩解的惡性循環 。新興毒品替代性與防制未來展望 . ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、戴伸峰 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「活著本身就是一種成就。」 「不做會想一輩子，做了會講一輩子。」 「人生的第一座山是事業，第二座山是志業。」 「好玩的事情做久了，意義自然會出現。」 . 推薦閱讀:後來才懂的人生小事 https://bit.ly/45brrxV . 本集重點 。中年降載活出漸強人生 。定期重置遠離大頭症 。辨識人生關鍵微小事 。家庭旅行積攢珍貴回憶 。獨旅是與自我的深度對話 。從事業征服邁向利他志業 。學會放下過重的人生包袱 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、謝文憲(憲哥) Powered by Firstory Hosting

歡迎到璞之妍，了解更多資訊 璞之妍診所 ‣ https://www.essenangelo.com/ 立即諮詢 ‣ https://lihi2.com/LM1VM . 本集金句 「醫美不是盲目跟風，而是科學與專業的陪伴。」 「每個個體都是獨特的，不該套用同一份菜單。」 「照顧皮膚就像照顧心理，都需要適度灌溉。」 「抗老不是追求完美，而是維持健康的狀態。」 . 本集重點 。社交媒體影響青少年審美觀？青春期先學習健康肌膚管理 。人心不同，各如其面：諮詢過程需要專業醫師親審 。小心醫美陷阱：包套式療程看似簡便又省錢，對症才能避免冤枉錢 。跨境醫美風險高？赴韓做醫美，舒眠麻醉隔天才醒過來 。不容忽視的跨境醫美風險：醫師專科執照、填充物造成栓塞、嚴重灼傷 。Nana也去醫美？過度消瘦被大家關心，其實每天睡飽飽 。醫美成果需要雙向奔赴：醫師的審美觀 + 客人的美感 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、蔡佳芬 皮膚科醫師、璞之妍院長 Powered by Firstory Hosting

卡多摩「第八屆尋找幸孕女神」 完成短影音投稿至卡多摩官網 通過審核即可獲得千元購物金及育兒好禮 活動詳情：https://lihi1.me/une26 . 本集金句 「沒有要求的溝通最簡單，關鍵在於建立關係。」 「帶人先帶心，重點是先接住對方的狀態。」 「接納現在的自己，才會產生向上的力量。」 「先把界線講清楚，放手才能長出責任感。」 . 推薦閱讀：放心，不放任：從覺察到同步，找回教養的彈性與可能 https://bit.ly/3TuKBMI . 本集重點 。跨世代溝通的核心關鍵 。帶人帶心的 VSAI 四狀態 。誇誇態：給予正向肯定 。聽聽態：耐心聆聽接納 。講理態：理性對等討論 。行動態：陪伴加油不打岔 。劃清界線讓孩子學承擔 。透過狀態循環建立關係 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、許恆嘉博士 Powered by Firstory Hosting

運動後真的不能吃澱粉嗎？ 蕭捷健醫師破解減重迷思，教你吃對才能瘦得更有效！ 輸入折扣碼【wa300】現折300元。 https://shifuclass.com/OZpmL . 本集金句 「運動後吃精緻澱粉，是修補肌肉的最佳時機。」 「少吃多動像遇到饑荒，代謝降低反而更難減。」 「減重不要去對抗，而是順應身體原廠設定。」 . 本集重點 。破解減重迷思：運動完正是享受美食好時機 。0澱粉飲食副作用：落髮、不孕、膠原蛋白流失 。生酮飲食大口吃肉好開心？小心熱量超標，體重不減反增 。糖尿病不是糖的問題，是內臟脂肪的問題 。澱粉攝取準則：多動要多吃，少動就少吃 。168飲食重點搞錯反而越吃越胖？作息要跟生理時鐘走 。愛吃麵包先冷凍再回烤？可保留部分抗性澱粉 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、蕭捷健醫師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「童年決定我們的起點，但無法限制我們的終點。」 「情緒切割是為了保護，情緒獨立才是真正的自由。」 「改變自己永遠比改變別人容易，也更有力量。」 「你不需要證明自己的價值，才值得被愛。」 . 推薦閱讀：高功能倖存者 https://bit.ly/4fkE27R 本集重點 。不是童年決定一切，但確實影響著我們最重要的部分 。每個人選擇的生存策略不一，但大家要解決的問題都一樣 。缺席的父親：家庭動力系統看白雪公主 。逃離原生家庭後，還能回家嗎？白雪公主也逃家 。高功能倖存者代表：得長女病的灰姑娘 。高功能倖存者VS高功能者差異：你是為了讓誰開心？ 。給高功能倖存者：別等到倒下那一刻才看清界線 。手上握的是好牌壞牌，可以由你自己決定 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、周慕姿 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「產品不是重點，客戶的問題才是。」 「被拒絕只是還沒有成交，客戶和其他人簽約之前都有機會。」 「老客戶是資產，不是你的負債。表單的頂端」 . 推薦閱讀：頂尖銷售的底層思維 https://bit.ly/45gwBsm . 本集重點 。冰山理論看銷售：事情觀點有很多，但問題要從老闆痛點下手 。頂級銷售面對失敗：被拒絕只是還沒成交 。銷售也講緣分，有時放棄是一種勝利 。成長型思維突破銷售困境：找對客戶，為客戶創造價值 。銷售與AI競爭？用人心靠近人性 。複雜概念簡單說，銷售要讓大家懂 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、范永銀(范大) Powered by Firstory Hosting

第56屆全國技能競賽7月30日至8月1日於南港展覽館登場，免費入場！ 青年組55職類、青少年組13職類，逾千名選手競技，還有展示與互動體驗，邀你一起為選手加油！ 技能競賽活動官網 https://worldskillstw.wdasec.gov.tw/ . #本集所提及的個案故事，皆是已獲得同意或經過改編，非原始個案情況# 本集金句 「做對是應該，做錯被挑剔，是最絕望的教養。」 「有毒的男子氣概，往往最先毒害到自己。」 「表達脆弱不丟臉，那會讓你與孩子更靠近。」 「只要願意做出改變，家庭關係就擁有希望。」 . 本集重點 。每個人都有自己天生的氣質，男子氣概只是其一 。釐清毒性來源：氣質矯枉過正 。四種有毒的男子氣概：絕對掌控型、情緒壓抑型、排斥陰柔型、男性權力型 。傷敵一千，自損五百：為家庭奉獻半生，卻換來孤獨下半生 。這人特質有毒嗎？簡單五指標，初步判斷 。說出雄性的脆弱：一個故事就讓阿北們留下男兒淚 。是在當長官還是當爸爸？與孩子建立情感連結 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、劉仲彬臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「關係不是死於小事，而是死於你不在乎。」 「壓垮人的不是勞累，而是大腦的認知過載。」 「健康的伴侶，是能頂著風雨像孩子般玩樂。」 「婚姻不是童話，而是一面看見陰影的鏡子。」 「愛是充滿行動的動詞，而非存在的名詞。」 . 本集重點 。日常小事累積成婚內失戀 。大腦過載的隱形認知勞務 。長不大的彼得潘型丈夫 。被迫成為嚴厲母親的溫蒂 。已婚男人說不出口的寂寞 。從情緒脆弱走向情緒自主 。透過穿越時空與過去和解 。修復衝突讓伴侶關係完整 . ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、陳亭君臨床心理師(君編) Powered by Firstory Hosting

本集金句 「每一個人需要和需求都不同，沒有所謂最好的藥，只有最適合你的處方。」 「用藥最需要擔心的是大砲打小鳥，確實有效，卻未必是你真正所需。」 「面對睡眠困擾，如果沒有從源頭下手，長期下來仍然難以改善。」 . 推薦閱讀：這21堂課，有毒！：成癮科醫師寫給臺灣人的當代成癮課 https://bit.ly/3QLp5lU . 本集重點 。鎮靜安眠藥物涵蓋泛圍廣，作用功效組合百百種 。苯二氮平（BZD）類藥物傷腦？因果關係要釐清 。醫生開藥說有需要再吃，到底是什麼時候需要吃？ 。新一代安眠藥物好處多？優、缺點一次跟你說 。醫美打牛奶針助眠性命危：麻醉科專業用藥非鎮靜安眠藥物 。常見的助眠保健食品作用機制與成效老實說 。現代人睡眠品質下降常見問題：手機成癮 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、廖泊喬醫師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「注意力就是一種愛，你在乎才記得。」 「重要他人的無條件接納，是走出困境的關鍵。」 「此時此刻你能付出的陪伴，就是給對方最好的。」 「幸福並非沒有挫折，而是從掙扎中坎坷迎來。」 . 推薦閱讀：《父母的旅程》 https://bit.ly/3SXBWlr . 本集重點 。逆境中開出韌性花朵 。無條件接納的關鍵力量 。從理想幻滅到理解現實 。放下執著與過去和解 。用好奇的後設視角看傷害 。別陷入完美主義的焦慮 。家的核心是傾聽與陪伴 。如金繕工藝般接納不完美 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、何琦瑜 親子天下執行長 Powered by Firstory Hosting

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《多重迷走神經塑造│6週沉浸式實踐 重建安全感與深層內在連結》 全球多重迷走神經臨床實踐權威 • Deb Dana 親授！ ➤課程全球最低價：https://www.pressplay.cc/link/s/85095131 ➤輸入哇賽專屬折扣碼【WOW350】折$350 （使用期限至2026/8/6） . 本集金句 「神經系統受到了成長背景影響，逐漸被訓練成對某些狀態特別敏銳。」 「不需要追求巨大的好事，活著也不錯的微光時刻就足夠。」 「用第二人稱肯定自己，先跟內在神經系統交朋友。」 . 本集重點 。是我太脆弱嗎？神經系統發威，生活、職場中的冷汗時刻 。對某些狀態總是特別有感？從成長經驗理解神經系統 。自律神經系統調節練習：呼吸+接地+手放心上 。回顧人生微光點，啟動腹側迷走神經 。每天一點點的自我覺察練習：好好吃飯五分鐘 。從第二人稱視角自我勉勵，建立內在關係 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、蘇予昕諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

純淨守護，讓愛「極厚」成長！ 照顧孩子的日常，從挑選少添加、真純淨的濕紙巾開始 讓日常消耗品變成愛的行動、陪身障樂兒勇敢長大 單筆捐款 $1,280，即贈一箱（24包入） 邀您一同支持樂作創益、快樂做公益 https://www.happywork.tw/wettissue 本集金句 「給魚吃不如給釣竿，更珍貴的是，讓他成為給魚的人。」 「當一個人發現自己有能力幫助別人，而且被社會需要，那種自我價值感是任何物質都無法取代的。」 「父母終究會老去，但孩子帶得走的能力，會陪伴他一輩子。」 本集重點 。打破傳統公益思維，成為給予的人 。創辦契機：重度障礙孩子畢業後要去哪裡？ 。快樂工作、快樂學習，好的喘息不只是代為照顧 。樂兒ｘ獨居老人：家事服務隊的誕生與困難 。不怕髒、不挑工作：身心障礙孩子教會我們的事 。從煎蛋到煮出一碗讓媽媽感動落淚的麵 。成長不只是身體長大，更是心靈的富足 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、陳愛珠 樂作創益協會創辦人、陳正評 公關組長 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「當努力與回饋不成正比，人們就會開始相信運氣。」 「人需要的有時候不是正確答案，而是確定的感覺。」 「一個永遠不能輸的人，往往也很難真正被愛。」 「占卜是為了讓努力活在當下的人，能幸福地活著。」 . 本集重點 。地獄占星師的時代背景 。權力與掌控源於內心飢餓 。缺乏連結注定走向孤獨 。大女主不為野心感到抱歉 。泡沫經濟引發的集體迷惘 。巴納姆效應的心理真相 。大腦確認偏誤的篩選機制 。占卜是與內心和解的工具 . ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、黃伯穎 精神科主治醫師 Powered by Firstory Hosting

《海蒂的阿德勒心理學｜放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》 專為華人生活情境打造的阿德勒心理學線上課！透過世界樹，看見人生劇本；運用課題分離，在複雜關係中畫出清爽界線。 . 哇賽專屬折扣碼【ADPY】再享350元優惠 https://cplink.co/dsK2fcY3 . 本集金句 「即使做到了課題分離，我們依舊生活在社會脈絡之中。」 「生命裡會有多少成就，源自於你所克服的自卑。」 「一個人對於他人的理解，不可能深過於對自己的理解；一個人對他人的包容廣度，也不會廣過於對自己的包容。」 . 本集重點 。常見的阿德勒理論誤解1：阿德勒未曾出提課題分離 。人與人間是價值平等，生活實例：餐廳訂位出包小衝突 。課題分離之生活實例：張羅重要節日的家族聚餐 。阿德勒之人生三大生命任務：工作、愛與親密、友誼 。常見的阿德勒理論誤解2：自卑並非弱小，是相對於理想中的自己 。人類文明與科技發展源自我們的自卑 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、李家雯諮商心理師(海蒂) Powered by Firstory Hosting

憲哥（謝文憲老師）打造、福哥（王永福老師）親自監製的影響力行動課，教你用故事說動人、用品牌建立信任、用每一個關鍵抉擇走出非凡。 現在限時優惠中，一起啟動屬於你的影響力！ . 哇賽心理學 Ｘ《謝文憲的影響力行動課》線上課程 限時早鳥優惠 #優於4折 #越快買越划算 結帳輸入限時優惠碼「wa350」再折350元 課程資訊：https://funi.pse.is/954wr8 . 本集金句 「影響力的開頭，不是開粉專跟IG，而是先知道自己是誰。」 「當你專心做好一件事，願意同行的人就會出現。」 「人生最好的樣子，是活成自己相信的樣子。」 . 本集重點 。影響力的最高層次：內化 。職位影響力與個人品牌 。阿甘正傳與魔球的啟示 。金句名氣如海水越喝越渴 。支持孩子活出熱愛的領域 。個人品牌的起步在於大腦 。最棒的抉擇來自父母的期許 。線上課程是價值觀的傳承心燈 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、謝文憲(憲哥) Powered by Firstory Hosting

《家庭裡的覺醒對話－薩提爾的拆解與實踐》 將薩提爾冰山拆解成清晰可學習的路徑， 帶你一步一步覺察慣性、釋放情緒，找到生命的新選擇 ➤課程連結： https://cplink.co/NQ0rvsLb ➤哇賽專屬優惠碼：輸入「WA300」(英文大寫) 即可折抵300元 本集金句 「感受會因人而異，但想被理解、被靠近的渴望，人人都有。」 「先看懂內心對愛、自尊與意義的渴望，才有可能接納真正的自己。」 「喜悅、憤怒都是能量，不允許它們的存在，就是在和自己對抗。」 本集重點 。親子間無話可說之常見原因：只有大人在說、只關心外在表現 。先接納心中渴望，才有能力愛人、被愛 。關係存款不嫌多，別等到臨終在床邊懊悔 。薩提爾理論：面對情緒的四種慣性反應 。自我覺察看見人生選擇權，重新應對情緒 。聖多納釋放法：提問練習釋放情緒 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、張輝誠 薩提爾實踐者 Powered by Firstory Hosting

本節目由【Speak - AI 英文口說 App】贊助播出 . 很多人學英文卡住，並不是因為真的不會，而是「心理上過不了那一關」：怕講錯、怕尷尬、怕被糾正。跟我一起透過 Speak 安心地、無壓力地練習英文口說，找回開口說英文的自信： 哇賽心理學專屬連結（訂閱年度會員 299 折扣，新用戶有 7 天免費試用）：https://bit.ly/TW_26Q2_onyourpsy . 本集金句 「科技越快，人越要慢，不追著版本更新跑，也不讓自己的價值被殺價。」 「人生的轉彎，是為了做對人類有幫助的事。」 「香氛療癒也是自我覺察，透過一次次嘗試，找到真正適合自己的味道。」 . 芙彤園：2026認養一畝香草田 https://www.blueseeds.com.tw/pages/blueseeds-lavender-adoption-abplan . 本集重點 。人生如果可以轉彎，要轉往哪裡去 。科技會跌價，但人生可加價 。堅持優質原料供應：喝牛奶不只養頭牛，還要整座牧場 。香氛沒有標準答案：尋找適合自己的味道，才是自我療癒的開始 。認養一畝田：自然農法耕作，在台東種下一片香草田 。療癒他人，因為共好，大家越來越好 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、詹茹惠 芙彤園創辦人 Powered by Firstory Hosting

親子天下兒童線上課【幼小銜接必修課】#看動畫建立孩子上小學必備的4大能力 1.生活力：獨立自主的大能力 2.課業力：養成讀書學習好習慣 3.自主力：打造強大抗挫力 4.社交力：高 EQ 擁有好人緣 了解課程：https://cplink.co/IAczW7Pt 輸入【PSY350】再享哇賽聽眾專屬優惠 $350 元！ 本集金句 「在教孩子的同時，你也在教自己、在成長 。」 「讓孩子看見真實時間，他才能學會贏過時間 。」 「別因求好心切的幫忙，剝奪孩子學習的機會 。」 「自信，是由一件一件事情的成功累積而來 。」 本集重點 。面對環境轉變，大人、小孩都需要適應期 。與孩子傳遞指令：具體明確、涵蓋小孩認知範圍 。角色交換遊戲好處多：促進上進心、培養責任感、提升同理心 。孩子問題解決能力常見三類型 。允許孩子犯錯：大人給予機會陪伴他彌補 。培養孩子社交應對技巧：說出情緒、說出行動 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、魏瑛娟老師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「自我成長是最好的投資，閱讀是最划算的方法。」 「只要有一個觀念能帶走，這本書就超賺。」 「影響情緒的不是事件，而是對事件的看法。」 . 推薦閱讀：郝會讀書 https://www.books.com.tw/products/0011050120 . 本集重點 。好奇心是人之本性，學習本質可以帶來快樂 。學習先尋找一個可以帶走的觀點就好 。輕鬆品嘗書籍四步驟 。邊玩邊學習，成長是順勢而為 。實踐書籍知識小練習：四一讀書法 。人生終點相同，不妨慢一點看看路程的風景 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈 Powered by Firstory Hosting

勞動部推動「勞工就業通計畫」，整合僱用獎助、工作崗位訓練及職務再設計資源，鼓勵雇主僱用受國際情勢影響產業的失業勞工；同時也為失業勞工提供客製化媒合與就業獎勵，協助儘快找到合適的工作。 詳細內容請上勞動部「勞工就業通計畫」查詢：https://gov.tw/cbm 以上為【勞動部勞動力發展署】廣告 本集金句 「中高齡階段經驗增長，智慧成熟，技術也穩定，是企業中的重要支柱。」 「人到中年不徬徨，就服中心陪你一起學習再發光。」 「企業攜手就服中心，人才媒合不只有人可用，更走向適才適所。」 本集重點： 。中高齡失業潮？台灣就業市場缺工 。退休後重返職場的就業環境保障 。中高齡員工的成熟經驗與職場價值 。在職員工進修充電，提升職場競爭力 。僱用獎助、先僱後訓、職務再設計 。就服中心專業諮詢、失業不迷惘 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、勞動力發展署桃竹苗分署分署長賴家仁、鴻成工業林禾倉副理 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「金錢觀很重要的一環，是懂得分辨價值與價格。」 「金錢性格沒好壞，關鍵在於你現在舒不舒服。」 「理財溝通的第一步，是先接住對方的焦慮。」 「金錢不是控制的工具，是實現夢想的過程。」 推薦閱讀：值得過上好日子 https://bit.ly/4eIM7DA 本集重點 。父母理財方式南轅北轍，卻未曾因金錢爭執 。金錢觀：原生家庭 mix 自我生命經驗 。記帳時也自我覺察？為自己尋找合適金錢觀 。金錢觀四類型：控制型、逃避型、自由自在型、焦慮型 。伴侶間遇金錢觀衝突：先同理，再討論 。生活中建立孩子金錢觀：示範價值與價錢差異 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、精算媽咪珊迪兔 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「關係優於一切改變，先有連結才有導引。」 「所謂順勢而為，是先順著勢，再進行引導。」 「情緒是靈魂的騷動，能帶領你走向深處。」 推薦閱讀：孩子的「問題」在說話：順勢而為的艾瑞克森取向兒童青少年催眠治療 https://bit.ly/42l5Qll 本集重點 。好心被當驢肝肺？建議採納取決於關係 。語言和非語言同步影響關係建立 。內在潛能小故事：馬匹指引心理學大師艾瑞克森回家 。順勢而為的人生哲學，心理學相信操之在己 。用故事或隱喻為對方留下安心的溝通空間 。青少年難溝通？家長別忘留下對話空間 。貼近孩子的感受，維繫關係別當偵查隊長 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、黃天豪臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「癮在提醒我們，要回來好好照顧失衡的自己。」 「多巴胺讓人想要，不代表能讓你得到幸福。」 「在這個成癮時代，預防就是最好的治療。」 推薦閱讀：癮行時代 https://bit.ly/4uNEyjN 本集重點 。習慣、成癮分不清？無法自控就已經成癮 。成癮領域：預防就是最好的治療 。成癮是人類共業，大腦原始設定僅供生存 。戒癮前先認清：人類難逃成癮 。戒癮三部曲：保持距離、找事做、自我覺察 。談癮前先好好生活，生活五大基本：吃、睡、動、壓、人 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、蘇琮祺諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「真正的健康，是找到能融入日常的平衡點。」 「藥物只是幫你起跑，生活型態才是終點線。」 「健康老化的核心，是延緩身體功能的衰退。」 本集重點 。猛健樂減肥機制：生理餓、心理餓同時把控 。猛健樂副作用傷身？遵循醫囑，安全有保障 。大吃一頓再用猛健樂？藥品改善肥胖，但生活型態才是問題 。別等到退休再行動！尋找健康生活的可行性方案 。慢性疾病年輕化，健檢建立個人疾病風險管理策略 。健康生活從飯後三十分鐘調整 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、蔡孟修醫師 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「成就不一定是功成名就，而是找到自己的脈絡，過上從容的生活。」 「建議是死板的，提問才有適應性；最好的答案只有你自己知道。」 「回饋是成長的養分，但要學會篩選對前往目標有意義的聲音。」 推薦閱讀：情境智慧：你在極化時代保持清醒的導航 https://bit.ly/4d1EoPn 本集重點 。比知識更重要的，是判斷知識的能力 。人喜歡標準答案，但是非對錯視情況而定 。人生難關簡單拆解，掌握審、時、度、勢四步驟 。熱情會在一次次小嘗試與正向回饋中慢慢燃起 。厚著臉皮主動出擊，別只是坐等回饋 。成功背後是一次又一次最小可行方案的累積 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、瓦基 閱讀前哨站 站長 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「壓力不等於內耗，內耗源於你對自己的批判。」 「化敵為友，先降低對內在脆弱部分的排斥感。」 「練習把批判的力道，轉化為對自己的情感支援。」 推薦閱讀：隱性內耗 https://bit.ly/423WB93 本集重點 。為誰辛苦、為誰忙？隱性內耗正在侵蝕人生 。生存模式自童年扎根，家庭創傷也誤視為圭臬 。空虛、寂寞、覺得冷：找人取暖，不如先為自己取暖 。一張簡單的白紙，為內在小孩留下安全的表達空間 。逞凶硬狠的鎧甲下，或許是一顆被反覆扼殺希望的心 。98分的成績單，眼裡只有被扣掉的那兩分 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、蘇絢慧 Powered by Firstory Hosting

立即免費註冊阿爾發，瞭解學習也不虧： https://roboadvisor.com.tw/ChooseLogin.html?Camp=SYS 本集金句 「理財不只是管錢，其實是在管人性的貪與怕。」 「投資一開始，考驗的從來不是市場，而是你自己。」 「人會因恐慌而離場，AI 卻能始終如一。」 本集重點 。理財不再是有錢人的專利 。不被情緒干擾的AI賺錢機器 。黑盒子其實不黑：AI理財5大檢驗原則 。投資不是選商品，是設計人生目標 。24hr監控+動態調整，半夜股市跌也不怕 。穩定年化報酬，實踐慢富目標 。無特定商品、不拿退佣，你賺越多我越開心 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、楊琇惠 阿爾發機器人理財共同創辦人 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「與其期待父母道歉，不如先學會與受傷的自己和解。」 「和解不一定是原諒，而是不再讓家庭的傷定義你。」 「得不到想要的支持，那就成為自己的支持。」 推薦閱讀：原生家庭 https://bit.ly/4t0zyYk 本集重點 。人生困境兜兜轉轉，最後還是回到原生家庭關係 。道歉不是真心就好，需要天時地利人和 。爸爸勇敢道歉，場面動人又尷尬 。化悲憤為力量：別讓憤怒支撐了人生 。療癒的起點，不是改變家人，而是看見自己 。成為自己想見的改變，是時間一點一滴的累積 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、馬克 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「如果不喜歡這份工作，就把它做得好再離開。」 「不當討厭的大人，是為了在職場保有一種自主感。」 「自由並非逃離制度，而是擁有了隨時離開的能力。」 「投資自己永遠不虧，那是通往夢想最堅定的路。」 推薦閱讀：學校不會教的人生課 https://bit.ly/47HzOTF 本集重點 。不喜歡的工作，目標是把工作做好再離職 。同理與界線之間：五萬元幫我學生買一個人生 。建構理想職涯的三個關鍵問題：興趣、能力與未來方向 。薪水不只買快樂，也用來投資自己 。學校不會教：人脈是長期累積的連結 。工作是人生的一部分，會在其中成長，也會有離開的一天 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、宋怡慧 Powered by Firstory Hosting

【偏心自己，不必向誰說明】新書分享會 4/18(六)高雄 14:30-16:00 特別嘉賓 哇賽心理學蔡佳璇Nana老師 4/25(六)台北 14:30-16:00 好朋友書店 免費報名，歡迎簽書：https://forms.gle/oUjFvMGn8J2NZan46 本集金句 「當我開始善待自己，我看什麼都順眼。」 「偏心自己不是自私，而是看見自己的重要。」 「把能力還給伴侶，妳才有空間照顧靈魂。」 推薦閱讀：偏心自己，不必向誰說明 https://bit.ly/4tj3ZZK 本集重點 。練習劃清界線，別讓他人的關心成為自己的負擔 。生活中有很多腳色，但別忘了自己 。產假育兒後，面對重回職場的勇氣 。孩子沒有要求我做 100分的媽媽 。找到一個幸福支點，生活會自然回到平衡 。事情不是只有我在扛，讓責任回到各自的位置 。學習偏心自己的四個小練習 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、徐慧玲 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「當你減少阻抗，情緒更放鬆，認知也會打開，反而就找到問題的根源。」 「正念是不帶評判的覺察，是一種內在的鬆弛。」 「下班滑短影音，其實是在用腦力換取心力。」 「正念不是不評判，反而更像是打地鼠，每當看見評判就是得分。」 放過你的拖延，才有動力開始：YT影像版 推薦閱讀：用正念改寫你的人生劇本 https://bit.ly/47PmSLm 本集重點 。下班不接工作訊息更有效率 。3C滑不停會讓大腦無法下班 。休息需要恢復三力：體力、腦力、心力 。正念可以使用的時機 。正念練習強化腦神經網絡 。自我覺察可能會感覺到不適 。正念練習步驟：S、T、O、P 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、趙安安博士 Powered by Firstory Hosting