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台灣邁入超高齡社會,50歲後,該如何過好往後至少30年的人生? 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast,提倡用「新的方法,創造自己的理想老後」。 我們透過深入的專家訪談,涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題,一次提供一個顛覆的新觀念,讓你的人生下半場,每聽一次,愈活愈好! 《50+》網站:https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50+》臉書:https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG:https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE:https://page.line.me/efu3793r 贊助我們:https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信:50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by SoundOn
分类: 新聞與政治
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常常身體僵硬,很容易累? 或者,經歷同樣的風寒或病毒,別人沒事,你卻容易生病? 長期研究醫道思想與身體鍛鍊的台大中文系教授蔡璧名認為,僵硬,是疾病之源。它不只是肌肉層次的問題而已,而是牽涉人整體的「真陽之氣」。 《老子》裡說:「人之生也柔弱,其死也堅強」意思就是,當人的身體趨近鬆柔、就能變得生機充沛。相反地來說,經常感覺肩頸僵硬、腰背痠痛,就是往死亡接近。 啟動遠離疾病的關鍵能力,就是恢復嬰兒般的「身心鬆柔」。該如何做到? ✅本集節目重點 1. 為何同樣遇到風寒、病毒、壓力,有人大病一場、有人沒事? 2. 什麼是「鬆柔」之道?這和運動放鬆有什麼不一樣? 3. 如何培養體內的「真陽之氣」?何謂身體素養、心靈素養、情感素養? 4. 日常生活中,如何簡單做鬆柔的鍛鍊?一個動作就能改善 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:台大中文系教授蔡璧名 製作團隊:蔣德誼、徐莉智 🌟《50+學院》蔡璧名合璧穴道導引的身心鬆柔課,報名由此進👉https://fiftyplus.pse.is/67sdgu 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn
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87 - EP086|身體僵硬是疾病之源!蔡璧名:3方法練身心鬆柔,養成不易生病好體質 Wed, 24 Jul 2024
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86 - EP085|如何與慢病共存、自在到老?南山人壽:善用外溢保單,找到自己的健康生活法則 Fri, 19 Jul 2024
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85 - EP084|鄭秋豫:當另一半失智了,我怎麼辦?現在要預習的幾件事 Wed, 17 Jul 2024
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84 - EP083|頭皮是女人的第二張臉,逆齡權威醫師林靜芸:面對更年期不要怕!妳可以從「頭」開始  Fri, 12 Jul 2024
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83 - EP082|基層公務員見證老年百態,李夏苹:做好3大準備,獨老也能安適 Wed, 10 Jul 2024
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82 - EP081|壞膽固醇與心血管疾病無關?心臟內科權威江晨恩:降低猝死、心肌梗塞機率,LDL-C越低越好 Wed, 03 Jul 2024
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81 - EP080|怎麼讓眼睛、耳朵老得慢?中醫吳明珠:日常保養的 1 個動作 Wed, 26 Jun 2024
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80 - EP079|人生覺得被虧待了怎麼辦?學習鄭如晴的「女性自覺」,在關係裡不委屈求全 Wed, 19 Jun 2024
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79 - EP078|「老公怎麼還不去死」爆紅,男性怎麼想?王偉忠的熟男真心話 Wed, 12 Jun 2024
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78 - EP077|保健食品真的有吃有保庇?生技公司研發長洪偉盛:功效、成分還有安全性,是選購保健食品前你應該知道的事  Fri, 07 Jun 2024
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77 - EP076|強肺治百病、顧腎防失智!中醫師沈邑穎的肺、腎回春養護指南  Tue, 04 Jun 2024
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76 - EP075|身體發炎、骨質疏鬆竟是腸道出問題?腸道專家林榮俊教授:透過菌叢檢測,找出身體的隱藏疾病 Fri, 31 May 2024
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75 - EP074|想太多,老得快!中醫師沈邑穎:想讓器官減齡,50後要避免的幾種NG行為 Wed, 29 May 2024
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74 - EP073| 辭高薪工作當家庭主夫,以為很輕鬆卻不然!郝旭烈:人生卡關時,怎麼突破? Wed, 22 May 2024
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73 - EP072|想大量閱讀又想享受減法生活?閱讀器達人江淑琳教授:利用E Ink電子紙實踐無紙化,讓人生更清爽、過得更優雅 Fri, 17 May 2024
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72 - EP071|天天滑手機,眼睛會短命?徐浩恩醫師:「3個20」法則,打造一輩子耐用的眼睛 Wed, 15 May 2024
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71 - EP070|怎麼挑鍋子,才不會把毒素吃下肚?達人選鍋,5大材質優缺點一次聽懂 Wed, 08 May 2024
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70 - EP069|未來該注意哪些病,基因告訴你!曾嶔元醫師:如何掌握健康弱點,精準預防? Wed, 01 May 2024
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69 - EP068|如何退休後過更好?心理諮商師靳秀麗:1個「生產老化」新觀念,啟動身體健康、內心無比滿足 Wed, 24 Apr 2024
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68 - EP067|不爭,卻收穫最豐盛的人生!模仿天王郭子乾的「被動式積極」哲學 Wed, 17 Apr 2024
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67 - EP066|生氣是慢性自殺!洛桑加參醫師:每天1個練習,從此心平氣和 Wed, 10 Apr 2024
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66 - EP065|50後理財,不要給自己找麻煩!郭莉芳:高股息ETF那麼多,如何挑才會賺錢? Wed, 03 Apr 2024
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65 - EP064|天仁茗茶營運部協理王華榮:50歲以後的人生,用品茶來讓生活更有滋有味! Thu, 28 Mar 2024
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64 - EP063|唐雲華醫師:自律神經失調,讓人查不出病因仍全身不舒服!如何改善? Wed, 27 Mar 2024
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63 - EP062|彭菊仙:空巢期熟女要學「二少二多」,少點煩惱多愛自己 Wed, 20 Mar 2024
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62 - EP061|保健食品沒吃對,花錢又傷身!營養師呂美寶:3個方法,檢視身體缺哪些營養 Wed, 13 Mar 2024
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61 - EP060|牙醫師葉昭孝:預防牙齒老化有新招,2週迅速修復受損琺瑯質! Mon, 11 Mar 2024
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60 - EP059|譚敦慈:獨立老後,如何吃得下、排得出、動得了、睡得著? Wed, 06 Mar 2024
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59 - EP058|病都是憋出來的!許瑞云、鄭先安:女性如何不壓抑,恢復「好好的」身體? Wed, 28 Feb 2024
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57 - EP057|鄧雯心醫師:大吃大喝後小腹怎麼瘦?給更年期女性的年後瘦身指南 Wed, 21 Feb 2024
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56 - EP056|吳若權:每天再忙也要花點時間學習,創造人生成長的複利效應 Wed, 14 Feb 2024
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55 - EP055|蘇聖傑醫師:降低壓力荷爾蒙皮質醇的5個方法 Wed, 07 Feb 2024
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54 - EP054|崔麗心:中年移居國外,現實卻不如想像美好!如何渡過危機? Wed, 31 Jan 2024
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53 - EP053|南山人壽黃智宏:如何挑選癌症險,規劃屬於自己的未來保障? Mon, 29 Jan 2024
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52 - EP052|愛瑞克:如何追尋內在成就,得到勝過財富自由的幸福感? Wed, 24 Jan 2024
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51 - EP051|方端仁:喉嚨也會有肌少症,影響吞嚥和聲音!如何預防? Wed, 17 Jan 2024
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50 - EP050|陳鳳馨:讓先生愛下廚、打點家務,「誇張地讚美」養出好老公 Wed, 10 Jan 2024
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49 - EP049|曾祥非:新年目標如何實現?6個方法,改變行為從大腦開始 Wed, 03 Jan 2024
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48 - EP048|方識欽:3個處方,預防50歲後易發生的「人生空乏症」 Wed, 27 Dec 2023
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47 - EP047|許芳宜:期待自己未來成為一個可愛的老太太,如何達到? Wed, 20 Dec 2023
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46 - EP046|陳麗卿:女人衣服很多,美又實穿的卻只有4%!如何買得少但穿得好? Wed, 13 Dec 2023
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45 - EP045|范琪斐:50後想在職場成長,如何和年輕人學習,又保有自己的優勢? Wed, 06 Dec 2023
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44 - EP044|張玉蓮醫師下集:走過長照之路,思索如何為生命畫下漂亮的終點? Wed, 29 Nov 2023
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43 - EP043|張玉蓮醫師上集:看心臟也要看心情,給中年世代的叮嚀 Tue, 28 Nov 2023
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42 - EP042|吳家碩:睡前做這4件事,讓大腦慢慢關機、不再失眠 Wed, 22 Nov 2023
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41 - EP041|劉秀枝醫師:天天做這6件事,活出快樂健康的老年 Wed, 15 Nov 2023
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40 - EP040|黃琇琴:養髮要從頭皮開始,如何讓髮量變多、白髮轉黑? Wed, 08 Nov 2023
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39 - EP039|金智娟:50後重新盤點人生,掌聲不靠別人自己給 Wed, 01 Nov 2023
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38 - EP038|陳耀訓:比熱門演唱會門票更難搶的蛋黃酥,是如何誕生的? Wed, 25 Oct 2023
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37 - EP037|民歌俠少施孝榮:年輕時表演是拚勁,60後唱歌更自在 Wed, 18 Oct 2023