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何立安、Josh
204 - EP186.五十歲是另一次青少年
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204 - EP186.五十歲是另一次青少年
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EP186.五十歲是另一次青少年
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EP183.武術的核心發力
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EP182.爭對錯,不如裝可愛
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Tue, 14 Apr 2026
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EP181.勞力工作者如何重訓
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EP180.循序漸進
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EP179.如何處理負面情緒?
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Tue, 24 Mar 2026
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EP178.雙主題:兒童肌力訓練,身體形象焦慮
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Tue, 17 Mar 2026
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EP177.遠離靜態生活
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Tue, 10 Mar 2026
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EP176.大筋膜時代
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Tue, 03 Mar 2026
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EP175.居家訓練可行嗎?
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Tue, 24 Feb 2026
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EP174.女生肌力訓練
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Tue, 17 Feb 2026
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EP173.過新年,要健身嗎?
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Tue, 10 Feb 2026
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EP172.雞群間的協調性
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Tue, 03 Feb 2026
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EP171 .是無痛訓練原則,對吧?
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Tue, 27 Jan 2026
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EP170.沒有標題,沒有重點,不要浪費時間了
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Tue, 20 Jan 2026
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EP169.慢到懷疑人生的初馬
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EP168.這集前一半都沒重點(後半段也沒有)
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Tue, 06 Jan 2026
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EP166.增肌減脂總整理
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EP165.體育是教育
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EP164.做不擅長的事
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EP163.健身鄙視鏈
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EP163前傳:以為可以開始了,但還沒...
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Tue, 25 Nov 2025
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EP159.台灣大力士
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EP158.家庭、事業、育兒、教育,無所不聊的一集,feat. 肥貓律師
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EP156.增肌減脂,你需要一直犯錯
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EP155.鏟子肌力
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Tue, 07 Oct 2025
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EP154.再論微量訓練法
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【QA快答】EP8.如何選擇訓練書籍
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Tue, 23 Sep 2025
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EP152. 先肌力,後有氧
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Tue, 16 Sep 2025
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【QA快答】EP7.關於臀推
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Tue, 09 Sep 2025
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Tue, 02 Sep 2025
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EP149.肌力訓練裡,你想要知道和你需要知道的事
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Tue, 26 Aug 2025
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EP145.自我訓練是最高境界
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EP146.兩個人為了一本書翻臉!?
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