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8 - 如何让大脑放松、让身体释放压力？
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安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
單集
8-
如何让大脑放松、让身体释放压力？
已收聽
7-
有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？
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6-
为什么感恩可以提升我们的幸福感？
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5-
压力过大、心绪不安时怎么办？
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4-
