冥想正念指南

SIMPLERUDE製作的冥想正念指南

SIMPLERUDE

安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
  每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。

分类: 健康

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  • 8 - 如何让大脑放松、让身体释放压力? 
    Mon, 10 Jan 2022 - 0h
  • 7 - 有没有一件事情让你无法释怀?如何放下困扰自己的那些思想包袱? 
    Mon, 10 Jan 2022 - 0h
  • 6 - 为什么感恩可以提升我们的幸福感? 
    Mon, 10 Jan 2022 - 0h
  • 5 - 压力过大、心绪不安时怎么办? 
    Mon, 10 Jan 2022 - 0h
  • 4 - 你讨厌过自己或者其他人吗?如何放下怨念,爱己爱他? 
    Mon, 10 Jan 2022 - 0h
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