單集摘要
พอดแคสต์ตอนที่สองของซีรีส์หนังสือ The Talent Code โดย Daniel Coyle ซึ่งเจาะลึกเรื่องการฝึกฝนอย่างลึกล้ำ (Deep Practice) เพื่อสร้างไมอีลินในระบบประสาท เนื้อหาเน้นไปที่กรณีศึกษาของเมืองฟลอเรนซ์ในยุคเรเนซองส์ที่เป็นศูนย์กลางของศิลปินอัจฉริยะผ่านระบบสมาคมช่าง และการทดลองทางจิตวิทยาเรื่องความจำของนักหมากลุก ผู้ดำเนินรายการนำเสนอเทคนิคการฝึกฝน 3 ขั้นตอน ได้แก่ การรวมหน่วย (Chunking) ผ่านการมองภาพรวม การแบ่งทักษะเป็นส่วนย่อย และการชะลอความเร็ว รวมถึงความสำคัญของการทำซ้ำอย่างมีจังหวะที่เหมาะสม และการลับประสาทสัมผัสให้เฉียบคม เพื่อให้ผู้ฟังสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับการพัฒนาทักษะของตนเองได้
章節
點擊章節可直接跳轉至該時間點
精彩亮點
ศิลปินในยุค Renesก็ต้องบอกว่าถึงแม้จะมีความหลากหลายมากเลยนะครับ...แต่กลับมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันครับคือพวกเขาเนี่ยล้วนแล้วแต่ผ่านการฝึกอย่างล้ำลึกมานับพันพันชั่วโมง
00:00:00 · ผู้พูดเน้นย้ำว่าความอัจฉริยะของศิลปินยุคเรเนซองส์ไม่ได้มาจากพรสวรรค์เพียงอย่างเดียว แต่มาจากการฝึกฝนที่หนักหน่วง
เซียนหมากลุกไม่ได้มองไปที่ตัวหมากครับแต่มองเห็นแผนผังแบบแผงของการวางมานี่เองที่เป็นสิ่งที่เขาจำ
00:02:23 · อธิบายผลการทดลองของ De Groot ที่แสดงให้เห็นว่าความเก่งเกิดจากการจัดกลุ่มข้อมูลในสมอง ไม่ใช่ความจำแบบภาพถ่าย
มันจะมีจังหวะที่เราจะจับจังหวะได้ครับคือถ้าคุณฝึกอย่างนี้ไปเรื่อยๆอ่ะมันจะมีจุดหนึ่งที่คุณรู้สึกว่าเออเนี่ยมันต้องแบบนี้แหละจังหวะนี้แหละ
00:02:23 · พูดถึงการหาจุดสมดุลหรือความลงตัวในการฝึกซ้อมที่เรียกว่าจุดกลมกล่อม
การฝึกแบบช้ามันเปิดโอกาสให้เราได้ใส่ใจกับข้อผิดพลาดได้ดีกว่าปกติครับ
00:02:23 · อธิบายประโยชน์ของการใช้เทคนิค Slow Motion ในการฝึกทักษะเพื่อลดความผิดพลาด
ถ้าคุณอยากเก่งขึ้นครับ คุณยอมต้องผิดพลาดแน่นอนครับ ยิ่งผิดพลาด ยิ่งมีประโยชน์และสุดท้ายคุณจะเก่งครับ
00:02:23 · สรุปใจความสำคัญของการฝึกแบบ Deep Practice ว่าความผิดพลาดคือส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างความเชี่ยวชาญ
พอดแคสต์ตอนที่สองของซีรีส์หนังสือ The Talent Code โดย Daniel Coyle ซึ่งเจาะลึกเรื่องการฝึกฝนอย่างลึกล้ำ (Deep Practice) เพื่อสร้างไมอีลินในระบบประสาท เนื้อหาเน้นไปที่กรณีศึกษาของเมืองฟลอเรนซ์ในยุคเรเนซองส์ที่เป็นศูนย์กลางของศิลปินอัจฉริยะผ่านระบบสมาคมช่าง และการทดลองทางจิตวิทยาเรื่องความจำของนักหมากลุก ผู้ดำเนินรายการนำเสนอเทคนิคการฝึกฝน 3 ขั้นตอน ได้แก่ การรวมหน่วย (Chunking) ผ่านการมองภาพรวม การแบ่งทักษะเป็นส่วนย่อย และการชะลอความเร็ว รวมถึงความสำคัญของการทำซ้ำอย่างมีจังหวะที่เหมาะสม และการลับประสาทสัมผัสให้เฉียบคม เพื่อให้ผู้ฟังสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับการพัฒนาทักษะของตนเองได้
單集
อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.480 The Talent Code ตอนที่ 2
已收聽พอดแคสต์ตอนที่สองของซีรีส์หนังสือ The Talent Code โดย Daniel Coyle ซึ่งเจาะลึกเรื่องการฝึกฝนอย่างลึกล้ำ (Deep Practice) เพื่อสร้างไมอีลินในระบบประสาท เนื้อหาเน้นไปที่กรณีศึกษาของเมืองฟลอเรนซ์ในยุคเรเนซองส์ที่เป็นศูนย์กลางของศิลปินอัจฉริยะผ่านระบบสมาคมช่าง และการทดลองทางจิตวิทยาเรื่องความจำของนักหมากลุก ผู้ดำเนินรายการนำเสนอเทคนิคการฝึกฝน 3 ขั้นตอน ได้แก่ การรวมหน่วย (Chunking) ผ่านการมองภาพรวม การแบ่งทักษะเป็นส่วนย่อย และการชะลอความเร็ว รวมถึงความสำคัญของการทำซ้ำอย่างมีจังหวะที่เหมาะสม และการลับประสาทสัมผัสให้เฉียบคม เพื่อให้ผู้ฟังสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับการพัฒนาทักษะของตนเองได้
อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.479 The Talent Code ตอนที่ 1
已收聽สรุปเนื้อหาจากหนังสือ The Talent Code โดย Daniel Coyle ที่พาไปสำรวจความลับของการสร้างอัจฉริยะผ่านปัจจัย 3 อย่าง ได้แก่ การฝึกอย่างลึกล้ำ การจุดประกาย และการสอดระดับปรมาจารย์ โดยเน้นย้ำว่าความเก่งไม่ได้มาจากพรสวรรค์แต่เกิดจากการสร้างชั้นไมอีลินในสมอง เนื้อหาเจาะลึกเรื่องการฝึกแบบลึกล้ำ (Deep Practice) ซึ่งเป็นการฝึกที่ขอบเขตของความสามารถจนเกิดความผิดพลาดและต้องแก้ไข เปรียบเทียบกับการเล่นฟุตซอลในบราซิลที่บีบให้ผู้เล่นต้องใช้ทักษะและความเร็วสูงกว่าปกติ นำไปสู่การสร้างวงจรประสาทที่แข็งแกร่งและแม่นยำ
อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.478 100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน ตอนที่ 2
已收聽พอดแคสต์แนะนำเทคนิคจากหนังสือ 'ร้อยนิสัย ไม่เป็นคนหัวร้อน' โดย Kumiko เพื่อช่วยควบคุมอารมณ์และลดความโกรธในชีวิตประจำวัน ผ่านวิธีการปรับความคิดและการดูแลสุขภาพ
อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.477 100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน ตอนที่ 1
已收聽สรุปเทคนิคจิตวิทยาจากหนังสือ 'ร้อยนิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน' โดยคุณ Todakumi ที่รวบรวมวิธีการจัดการอารมณ์โกรธและความเครียดผ่านบทความสั้นๆ เข้าใจง่าย เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่การใช้เทคนิคหยุดรอ 6 วินาทีเพื่อเรียกสติ การเปลี่ยนพลังความโกรธให้เป็นแรงจูงดึง ไปจนถึงการฝึกหายใจและการจัดระเบียบการนอนเพื่อลดภาวะอารมณ์แปรปรวน นอกจากนี้ยังแนะนำวิธีการรับมือกับสถานการณ์ทางสังคม เช่น การปฏิเสธอย่างเหมาะสม และการเตรียมคำตอบเมื่อได้รับคำชม เพื่อช่วยให้ผู้ฟังสามารถรักษาความสัมพันธ์และสร้างความสงบทางใจในชีวิตประจำวัน