營養師Ricky製作的JR健康新幹線
營養師Ricky
分类: 健康
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常有人問，睡覺前可以運動嗎? 睡前運動完還要補充營養嗎? 這樣會不會前功盡棄啊! 以上問題通通回答你! ------------------------------------------ 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/ ►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/ ►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk ►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
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55 - Ep55－睡前運動完還要吃東西?Wed, 23 Jun 2021
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54 - Ep54－JR日常-一趟旅行決定情侶未來？Wed, 16 Jun 2021
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53 - Ep53－快速減脂的好幫手-綠拿鐵？Wed, 09 Jun 2021
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52 - Ep52－5分鐘JR日常－減脂路上另一半Wed, 02 Jun 2021
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51 - Ep51－你想成功減脂？這一集必聽！Wed, 26 May 2021
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50 - Ep50－「蛋白質計算機」攝取多少量營養師算給你聽！Wed, 19 May 2021
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49 - Ep49－乎乾啦！乳清蛋白怎麼挑Wed, 12 May 2021
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48 - Ep48－你討厭重訓嗎？小心你錯過了這3個好處Wed, 05 May 2021
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47 - Ep47－5分鐘JR日常-送禮學問大Wed, 28 Apr 2021
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46 - Ep46－不運動照樣瘦？Wed, 21 Apr 2021
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45 - Ep45－5分鐘JR日常-主持這檔事Wed, 14 Apr 2021
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44 - Ep44－斷食Q&A之輕鬆點聽別這麼嚴肅嘛！Wed, 07 Apr 2021
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43 - Ep43－JR日常－油土伯的日常Wed, 31 Mar 2021
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42 - Ep42-斷食後的第一餐Wed, 24 Mar 2021
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41 - Ep41－JR日常－情侶相處有界線Wed, 17 Mar 2021
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40 - Ep40－斷食狀況劇3－到底可以吃什麼？Wed, 10 Mar 2021
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39 - Ep39－5分鐘JR日常－愛情與麵包誰重要Wed, 03 Mar 2021
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38 - Ep38－斷食的時間分配Wed, 24 Feb 2021
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37 - Ep37－JR日常－最強小三還兩個！Wed, 17 Feb 2021
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36 - Ep36－這些人可以斷食嗎？Wed, 10 Feb 2021
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35 - Ep35－斷食斷起來Wed, 03 Feb 2021
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34 - Ep34－減重前一定要知道的「基礎代謝率」Wed, 27 Jan 2021
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33 - Ep33-JR日常-陪伴彼此的溫馨時刻Wed, 20 Jan 2021
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32 - Ep32－痛風的飲食筆記Thu, 14 Jan 2021
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31 - Ep31－JR日常-悠悠在醋海Sat, 09 Jan 2021
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30 - Ep30－尿酸與痛風的相愛相殺記Wed, 06 Jan 2021
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29 - Ep29－JR日常-「第一次」的酸甜苦辣Wed, 30 Dec 2020
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28 - Ep28－營養師帶你挑補劑Wed, 23 Dec 2020
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27 - Ep27－JR日常-想當年「第一次」Wed, 16 Dec 2020
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26 - Ep26－健身最適合的補劑 前三名Wed, 09 Dec 2020
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25 - Ep25－5分鐘JR日常-白姐拿手料理Wed, 02 Dec 2020
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24 - Ep24－5分鐘JR日常-白姐上菜Wed, 25 Nov 2020
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23 - Ep23－5分鐘JR日常-白姐眼中的Ricky趴兔！Wed, 18 Nov 2020
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22 - Ep22－5分鐘JR日常第一彈－白姐眼中的RickyWed, 11 Nov 2020
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21 - Ep21－你的重訓有效嗎？Part2 大肌肌還可以這樣練Wed, 04 Nov 2020
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20 - Ep20－你的重訓有效嗎？ Ricky的大肌肌方程式Wed, 28 Oct 2020
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19 - Ep19－Ricky教練上線中：「強」得讓你有感覺！Wed, 21 Oct 2020
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18 - Ep18－每月QA之運動知識家Wed, 14 Oct 2020
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17 - Ep17－每月QA之保健食品（下）Wed, 07 Oct 2020
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16 - Ep16－每月QA之保健食品（上）Wed, 30 Sep 2020
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15 - Ep15－最強業務之醬油爭霸戰Wed, 23 Sep 2020
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14 - Ep14－JR不饒舌 健康提味別忘了這一「碘」！Wed, 16 Sep 2020
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13 - Ep13－每月QA之怎麼動怎麼瘦Wed, 09 Sep 2020
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12 - Ep12－每月QA之女性問題大解密Wed, 02 Sep 2020
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11 - Ep11－每月QA之飲食篇Wed, 26 Aug 2020
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10 - Ep10－加點鹽？Wed, 19 Aug 2020
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9 - Ep9－益生菌也愛吃的糖！我可以吃嗎？Wed, 12 Aug 2020
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8 - Ep8－Ricky開撩白白，甜到受不了是因為......？Wed, 05 Aug 2020
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7 - Ep7 －Follow up 提升腸道免疫力！Wed, 29 Jul 2020
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6 - Ep6 －JR小教室 一同探索礦物質「鋅」面貌！Sat, 25 Jul 2020
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