易經太極養身心

凡人練其體 智者練其氣 真人練其意 聖者練其心 當今世界經濟活動與科技發展主導人類的生活方式 在一片繁華的榮景背後 隨手拈來的數據 卻在在提示我們人類處境其實充滿危機。 Powered by Firstory Hosting

古代養生家和修行人在日常生活中行住坐臥的每一個時刻 都是修行養生的好時機 只要保持身體放鬆心靈沉靜 即時居於鬧市也可以隨遇而安。。 Powered by Firstory Hosting

人體生命的健康與紅青黃白黑的五種氣色在人臉部的顯現有極大的關係。 中醫認為臉部氣色是五臟六腑的餘光顯現 因此 產生臉部有金木水火土五種分類。。 Powered by Firstory Hosting

陰精是構成人體生命和維持人體正常生理活動的物質基礎 腎主要閉藏精氣 腎精化出的腎氣關係到人的生長發育和衰老。 Powered by Firstory Hosting

綜觀人類歷史 許多人為了抓著那虛幻的權利 或者 過眼雲煙的功名利祿 最終陷入萬劫不復的深淵 這就是沒有學會捨棄 妄想把那些虛無的東西 緊緊抓住不放手的結果。 Powered by Firstory Hosting

德高知足 樂德行好的人 讀書至樂 創新生樂 助人為樂 運動添樂 活動聚樂 交友融樂 藝術生樂 知足常樂 可謂快樂多多。 養神的本質是 看得開 拿得起 放得下～ Powered by Firstory Hosting

中醫之中有面診的學說 人的面部經絡豐富 氣血充盈 加上皮膚比較薄 故其變化易於表現出來。 結合易經全息原理來說 面部與人體的多個器官 具有對應的關係。。 Powered by Firstory Hosting

脾臟處於身體的正中部位 是身體氣息的交通要道 可以使周身的氣得以升降往返 為陰中之陰。 肺的情志在悲 悲傷是人的情志活動之一 但是肺主氣 如果悲傷過度 會傷害肺的健康。 腎主蟄伏 是封藏精氣的根本 充養在骨 因為腎臟屬陰 藏精為主要的功能特性。 Powered by Firstory Hosting

易經中的全息原理告訴我們 在人體內部也存在著一種全息對照的關係 以此來結合預測功能為人體疾病預測提供幫助 將易經中的全息原理 和人體的心肝脾肺腎聯繫 從中預測疾病。 Powered by Firstory Hosting

易經中 見微知著的全習預測 為其精髓骨 人依據這個原理 就能從一個小的局部 推演出整體的資訊 這一點對於我們預測疾病進行養生 有著指導的意義。。 Powered by Firstory Hosting

動物之間有等級 有強弱 但沒有煩惱 即使有 也很快得到排解 動物會適應自然 隨著自然變化而不斷的變化自己 動物遇到困難 也能夠用自己的辦法自行解決 為何動物不易生病了 因為動物有動物的高招。 Powered by Firstory Hosting

宇宙間的自然規律 就是物競天擇 適者生存 優勝劣汰 無論是人類還是動植物 在自然界中生存 都有一套屬於自己的生存技能和獨特的生存方式 。 Powered by Firstory Hosting

冬季養生的重要原則是養生防寒 腎是人體生命的原動力 腎氣旺生命力強 身體才能適應嚴冬的變化 而腎氣旺的關鍵就是要防止嚴寒氣候的侵襲。 Powered by Firstory Hosting

肝的經脈名足厥陰肝經。 經絡引導是人體最完整細緻的引導方式 因此十二經絡的引導養生也是最重要的 它是建立在腎氣充足 命門穴激發先天和後天陽氣的基礎上進行引導的。 Powered by Firstory Hosting

三焦的經脈叫做手少陽經 起於無名指端 下隔膜 依次連屬於上中下三焦。 膽的經脈叫做足少陽膽經 去起於眼外角 上行至額角 交叉到手陽少陽經的後面入缺盆穴。。 Powered by Firstory Hosting

足少陰腎經起於足小趾下 斜走足心 出內踝前大骨的然谷穴下... 其經氣發生異常變化 表現為飢餓卻不想進食 面色晦暗無光澤 周身皮膚枯槁 手厥陰心包經 心主胞絡的經脈名 起於胸中 出屬心包絡 下隔膜 依次聯絡胸部的上中下三部 Powered by Firstory Hosting

手太陽小腸經 起於小指外側的尖端 沿手外側上至腕 過腕後小手指側高骨... 足太陽膀胱經 起於眼內角 上行額部 交會於頭頂.. Powered by Firstory Hosting

足太陰脾經 外邪侵犯本經生病 主要表現在舌根運動不柔和 食後嘔吐 胃脘部疼痛 腹脹多噯氣 大便後全身仍然感覺沉重。 手少陰心經 外邪侵犯本經生病表現為 咽喉乾燥 心痛口渴 想喝水 ... Powered by Firstory Hosting

足陽明胃經 起於鼻旁 由此上行 左右相交於鼻樑凹陷處 纏束側旁的足太陽經脈 至目下精明穴 由此下行 沿鼻外側 入上齒齦穴 復出環繞口唇 相交於任脈的承漿穴... Powered by Firstory Hosting

人體經脈可以用來判斷疾病的發生 處治許多疾病 調解虛實 對一個人養生來說 一定要知道自己的十二經脈的運行線路 以及各經絡所屬的病患 才能夠幫助自己即時預防病患的出現 Powered by Firstory Hosting

亥時是21至23點 這個時間三焦經最旺盛 是一天中承先啟後的關鍵時刻 陰氣極旺將衰 陽氣已盡將生 亥時兩件事 一是男歡女愛 但要節慾保精 益腎護身 二是進入夢鄉 安定心神 養陰育陽 休養生息。 Powered by Firstory Hosting

酉時是17至19點 是腎經活動最旺盛的時候 對應四季中的秋冬季節 這兩個季節是收穫儲藏的季節 是氣血流著腎經的時段 是人體儲藏精華調養腎臟的有利時機。 戌時是19點到21點 這段時間心包經開始工作 細胞就像戌時的屬相一樣 向一隻忠誠的狗 守護著我們的心臟 想要心臟安全健康 就要調養心包經 使心包正常心臟就會平安無事。。 Powered by Firstory Hosting

未時是13至15點 這段時間小腸經最旺盛 小腸有分清辨濁著的功能 小腸能夠將胃裡消化過的食物 進一步的消化吸收取精華後再將剩餘的垃圾送達大腸排出體外。 申時是下午15至17點 這段時間是膀胱經活動的時間 此時不僅是工作學習的好時機 也是活動身體的最好時段 申時如果感覺到精疲力盡 就趕快出去活動活動 提振精神 提升陽氣 對身體有很大的好處。 Powered by Firstory Hosting

巳時是上午9點到11點 這時脾經值班 脾與胃 一陰一陽互為表裡 脾胃有後天之本之稱 內傷脾胃則百病叢生。 午時是11點到13點 是心經活動旺盛的時刻 午時可說是一天當中最重要的時程 也就是吃午飯睡午覺 食養形 睡養神 形神皆安 身體才會健康 才能夠防止百病。 Powered by Firstory Hosting

卯時是早上5點到7點 是心腦血管疾病的高發期 所以對於心血管不好的老年人來說 清晨起床後 不要急於到戶外運動。 辰時是早上7點到9點 辰時太陽升起 天地間充滿陽氣 這個時候就需要有一些陰氣來調節陰陽平衡 而食物就是屬於陰 此時要吃早餐 就像春雨潤澤萬物一樣 Powered by Firstory Hosting

丑時肝經當令 這個時候我們要做到天人合一 順應自然的規律進入甜蜜的夢鄉 肝主藏血 當我們休息和睡眠時候 身體處於靜止狀態 氣血便會藏於肝臟。。 寅時肺經當令 中醫認為 人體氣血此刻由靜變動 重新得到分配此時也是人體陽氣 潛發的開端。。 Powered by Firstory Hosting

子時是陰陽交會之時 也是萬籟俱靜之時 這個時候最好睡覺 而且要睡得舒服 這時的環境要安靜 全神凝聚 不悲不喜 不念不妄 也就是要全力的睡好覺 不要想其他事情 為了要順應天時 與天地相呼應 達到天人合一的狀態 Powered by Firstory Hosting

現代養生中 用到最多的導引之術就是經絡 這種方法可以對亞健康或者是健康的人 做到身體的保健和疾病的預防 對相應的經絡和穴位進行打通 還可以對已有的疾病進行治療和調理 Powered by Firstory Hosting

夏天人們容易腹瀉 這是由於春天的生機不夠 然後到生長的時候 夏為寒變 夏天開始了 我們的氧氣 全部浮躍在外 所以春天陽氣充足的話 連樹梢都會長樹葉 我們人體的契機也是這樣 等到天地之氣發生變化的時候 人體的契機也會往外散 因為陽氣浮躍外 五臟六腑 恰恰形成為一種寒濕的格局 也就是說夏天脾胃最弱。。 Powered by Firstory Hosting

人們把天地視為大宇宙，把人體看做小宇宙，大小宇宙生生相關。人體的活動大多是一天晝夜交替的生理節律，專家們說，這與地球有規律的自轉是相適應的，因為生命是受外部環境周期性變化的影響，這些周期性的外部環境包括光照的強弱和氣溫的高低，這些環境因素甚至會影響到人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平。 Powered by Firstory Hosting

學習動物的腹式呼吸 對於人來說 是一個不錯的養生方法 動物的呼吸 是採用腹式呼吸 ～ 腹式呼吸有助於疾病的消除 能夠帶來長壽 腹式呼吸的好處多多。 Powered by Firstory Hosting

怒傷肝 喜傷心 思傷脾 憂傷肺 恐傷腎。。 人在發怒的時候 如果時間過久就會引起肝部出現疾病～ Powered by Firstory Hosting

太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據《易經》的陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造有陰陽性質、符合人體結構和大自然運轉規律的一套拳術，古人稱為「太極」。 Powered by Firstory Hosting

人與自然間是相互呼應的 應當隨著氣候的變化調整自己的身心 只要順應自然界的規律才能延年益壽 違背自然規律無會招來災難 Powered by Firstory Hosting

每一條經絡上都有很多的穴位 這些穴位經絡的節點 對應著各種疾病的預防 透過這些穴位的導引 可以預防日常的一些常見疾病🌾 Powered by Firstory Hosting

一個人從年輕到中年 是陽氣增長的過程 陰氣比較弱 到了中年以後陰氣就漸漸增加了 這叫做【陰長陽消】 Powered by Firstory Hosting

意念靜養法 心齋養腦法 靜坐養腦法 吃飯的時候多咀嚼 飯後漱口 經常扣齒 都能夠提高腦活力 對兒童來說 多咀嚼能夠促進大腦發育 中青年人有助於提高工作效率 對老年能預防大腦老化及老年癡呆症。 Powered by Firstory Hosting

人的大腦在年輕狀態下很靈活，氣血充足思考敏捷，可以幫助我們思考很多問題 大腦在步入老年後慢慢衰退 思考變得遲鈍。如果還能夠不斷地思考經常活動大腦，可以使大腦恢復年輕。 Powered by Firstory Hosting

靜宜養生 是傳統養生學的重要思想 養心同於 養神 養性 泛指精神 性格 思想意識的修養 涉及到心理健康問題 動以養形 以現代語言來說 就是運動可以使身體健康。 Powered by Firstory Hosting

中老年人練氣功 能夠延緩人體臟器的衰老 可以提高人的免疫力 能活血化瘀 改善人體血液的循環 能夠通經絡排病氣💥🦆🦅 Powered by Firstory Hosting

隨著時代進步 工商社會帶給人們忙碌的生活 因此多數人大都沒有時間運動 身體日益衰敗 而且不自知 簡易太極13式 是一個很好的選擇 練一趟只要五六分鐘 學起來非常容易 特色就是適合現在忙碌人們來做運動 以達到健身的效果 太極十三式具有以下優點 沒有年齡的限制 沒有場地的限制 沒有設備的限制 沒有人數限制 沒有運動傷害 不受天候限制 不受體型限制 可以治病 可以放鬆身心 可以增加民族的自信心～～ Powered by Firstory Hosting