97 - EP97 - 減肥冥想引導|降低皮質醇才能有效減脂
00:00
00:00
從運動、營養、荷爾蒙,到冥想與心理韌性,用陪我散步的時間,聊聊如何活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷,我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱,也決定把「生活化的冥想」分享給你,在忙碌裡透過呼吸找回自己。冥想不是玄學,而是像健身運動一樣能鍛鍊的大腦肌肉。
你會在節目裡聽到:
- 身心健康的觀點與方法:運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事:心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤,或是在家做家事,都能用 20 分鐘的陪伴,把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點:對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點:主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
單集
97-
EP97 - 減肥冥想引導|降低皮質醇才能有效減脂
已收聽
96-
EP96 - 怎麼看老公都不順眼?照顧好自己才是感情好的開始|ft. Melody 許安璿
已收聽
95-
EP95 - 七個不能不知道的日常健康原則|影響家人孩子肥胖、疾病、致癌風險的重要知識
已收聽
94-
EP94 - 專注在自己身上,生活就會給你力量|療癒系暢銷作家張西談書寫如何療癒情緒
已收聽
93-