4565存健康

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Rutimsroll 11 - EP10｜髖關節卡卡、起身要扶？髖關節的生活線索，和你可以開始存的健康

45 到 65 歲，是人生的中場。

這個階段，身體開始說話，壓力悄悄累積，
但很少有人告訴我們，這些值得被認真對待。

主持人是物理治療師、皮拉提斯老師，也是正念減壓師資。
走過自己的低谷之後，更相信一件事：
人不需要一個人扛——身體、動作、心理，
都可以重新找到它的節奏。

每集 10–15 分鐘，陪你聽懂身體的語言，
管理日常壓力，在這個人生階段好好照顧自己。

給所有把自己放在最後一名的人——
是時候輪到你了。

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單集

11-

EP10｜髖關節卡卡、起身要扶？髖關節的生活線索，和你可以開始存的健康

19 Sep 2026
10-

EP09｜你的腰不是玻璃：預防背部疼痛的五筆健康存款

12 Sep 2026
9-

EP8 | 科技助您存健康：復健機器人如何打造活躍的熟齡生活！ ft.上銀科技陳致佑工程師

23 Aug 2026
7-

EP７ | 這集你不需要聽 你需要跟著做。10分鐘正念練習，給每天都在照顧別人的你。

13 Jul 2026
6-

EP6|壓力住在你的肩膀上——情緒與身體的隱形連結

08 Jul 2026